Streita, fitusöfnun og kviðspik.

Það kann að hljóma undarlega en streita spilar stórt hlutverk þegar kemur að mittismáli og möguleika á að grennast. Fjöldi rannsókna hafa sýnt hvernig langvarandi streita leiðir til viðvarandi hækkunar á streituhormóninu kortisól í líkamanum en kortisól er þekkt fyrir að valda aukinni kviðfitu auk þess sem það kann að leiða af sér óútskýrða þyngdaraukningu.

Ef þú tekur á streitunni stöðvar þú þetta ferli, kortisólið í líkamanum fellur (sem hefur áhrif á blóðsykur, sem hefur áhrif á insulinframleiðslu, sem hefur áhrif á fitusöfnun), þér fer þér að líða miklu betur og þú öðlast meiri lífsgæði.

Streitumarkþjálfun er heildstætt ferli sem byggir á þremur þáttum og hjálpar þér að vinna úr streitunni til að komast í jafnvægi á ný:

1. Streitulosun – þar sem unnið er að því að draga úr streitu, róa streitukerfið og koma líkamanum í jafnvægi á ný.

2. Markþjálfun - þar sem unnið er úr streitutengdum áskorunum.

3. Fræðslu og ráðgjöf um streitu og streitustjórnun – þar sem þú færð verkfæri og lærir aðferðir sem tryggja þér streitustjórnun til framtíðar.

Taktu á streitunni, þér getur liðið svo miklu betur.

Skrifaðu mér á bara@baraeinars.is til að fá frekari upplýsingar.